Bądź FIT!

Dawkowanie ekstraktu z guarany

Ekstrakt z guarany jest stosunkowo nowym produktem stosowanym w Polsce. Jednak coraz więcej osób przekonuje się do spożywania właśnie takiego ekstraktu. Ma on bardzo wiele pozytywnych właściwości, które działają pozytywnie na organizm człowieka. Warto jednak pamiętać o prawidłowym dawkowaniu właśnie takiego ekstraktu. Ważne jest to, aby przyjmować go raz, albo maksymalnie...

 

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów

Żadna dieta, ćwiczenia i preparaty nie pomogą nam schudnąć, jeśli sami tego nie będziemy chcieć i nie zmienimy swoich przyzwyczajeń oraz nie zlikwidujemy złych nawyków żywieniowych. Sukcesem jest umiejętność oparcia się jedzeniu, zrezygnowania z potraw dla nas smacznych, ale niekoniecznie zdrowych. Nigdy nie należy dojadać reszek pozostałych po obiadach. Zaś jedzeniem należy...

 

Zdrowe odżywianie

Aby nie mieć problemów ze zbędnymi ciążącymi kilogramami, warto pomyśleć o zdrowym odżywianiu. Zwykle mamy czas na tylko jeden główny posiłek w dniu. Dlatego należy się postarać, aby był on spożywany w określonych porach dnia. Na przykład od rana do godzin popołudniowych, nie zaś od popołudnia do wieczora. Zdrowe odżywanie rozpoczyna się już na etapie zakupów. Należy...

 

Zdrowa dieta to podstawa

Ludzie otyli nie stosują zdrowej diety. Ich odzywanie jest zwykle chaotyczne, bez żadnego planu i niezdrowe. Aby uniknąć nadmiaru kilogramów należy zredukować liczbę przyjmowanych kalorii lub zwiększyć wysiłek fizyczny który pozwoli nadmiar kalorii spalić. Osoby walczące z nadwagą powinny zwrócić uwagę na to, by zdrowo się odżywiać. Zdrowa dieta to oczywiście dieta...

 

Jak stracić na wadze

Na świecie jest wielu ludzi którzy mają sporą nadwagę. Walka z otyłością jest bardzo trudnym zadaniem, a zrzucenie każdego zbędnego kilograma jest nie lada wyzwaniem. Dlatego jeśli chce się skutecznie dążyć do utraty wagi, należy opierać się na kilku ważnych wskazówkach. Warto wiedzieć, że chcąc przyspieszyć metabolizm i spalić więcej kalorii, należy zrezygnować z...

 

Ćwiczenia na odchudzanie – jak zacząć

Walka z otyłością wymaga wielkiego poświęcenia. Należy ograniczyć ilość spożywanych posiłków, jeść to czego nie lubimy, no i wykonywać ćwiczenia które pomogą zgubić zbędne kilogramy. Ćwiczenia są bardzo ważnym, wręcz niezbędnym elementem wali z nadwagą. Ponadto, aktywność fizyczna wydłuża życie i polepsza stan zdrowia. Ćwiczenia zapobiegają chorobom serca i wielu...

 

Skuteczne sposoby na odchudzanie

Walka z nadwagą to męka. Ale są pewne skuteczne sposoby, które pozwalają raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Przede wszystkim nie można zakładać, że schudniemy błyskawicznie i katować się zbyt szybką, za intensywną dietą. Lepsze jest chudniecie powolne. Należy pamiętać o tym, że zbyt szybkie odchudzanie może negatywnie wpłynąć na system nerwowy. Może spowodować zmęczenie...

 

Zmiana stylu życia

Otyłość oznacza, że nasz styl życia nie jest najlepszy. Należy więc go zmienić. Tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia przyniesie efekty na długi okres czasu. Aby odchudzanie było skuteczne, dobrze jest znaleźć się w grupie, która dopinguje się wzajemnie i wspiera w odchudzaniu. Taka grupa to doskonała sprawa. W odchudzaniu może tż pomóc jedna osoba, która...

 

Różnorodna dieta odchudzająca

Osoby cierpiące na nadwagę często nie wiedzą co powinna zawierać dobra dieta odchudzająca. A to przecież jest bardzo proste. Przede wszystkim, zdrowa dieta powinna być zróżnicowana i zawierać elementy wszystkich głównych grup produktów żywnościowych, takich jak: nabiałów, protein(mięso, rośliny strączkowe), owoce i warzywa, tłuszcze, cukry, zboże (pieczywo, makaron). Warto...